_edited_edited.png)
Экспресс гимнастика для похудения
Экспресс-гимнастика для похудения - это простой, но эффективный способ похудеть. Наши упражнения помогут похудеть быстро и безопасно, а также поддержать здоровое тело.
Рано утром ты просыпаешься и оглядываешься в зеркало со страхом. Ты замечаешь, что твои джинсы стали сидеть на тебе теснее, а любимые ботинки, которые ты купила месяц назад, стали казаться тебе в два раза меньше. Что делать? Конечно же, начать заниматься спортом! А если у тебя нет времени на трехчасовые занятия в спортзале? Экспресс гимнастика для похудения - это решение твоих проблем! Тебе не придется заниматься часами, чтобы получить результат. Только не забывай заменять шоколадную плитку на банан и подготовиться к самому интересному путешествию в поисках идеальной фигуры!
на работе или в парке.
Как выполнять экспресс гимнастику для похудения
1. Приседания. Станьте прямо, при этом не отрывая пятки от пола. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.
2. Отжимания. Лягте на пол, и медленно опуститесь вниз. Повторите упражнение 10-15 раз.
3. Планка. Встаньте в позу отжимания, который можно выполнить дома или в офисе за считанные минуты.
Преимущества экспресс гимнастики
- Быстро даёт результаты. Экспресс гимнастика для похудения помогает сбросить лишний вес уже через несколько недель регулярных тренировок.
- Не требует дополнительных затрат. Никакого дополнительного оборудования не нужно, заменить лифт на лестницу или пройтись пешком вместо поездки на автобусе.
Выводы
Экспресс гимнастика для похудения – это быстрый и эффективный способ сбросить лишний вес. Для достижения результата необходимо регулярно выполнять упражнения и добавить в свой день больше движения. Заниматься можно в любое удобное время и место, держась на руках,Экспресс гимнастика для похудения
Хотите похудеть, чтобы получить максимальный эффект., полезно добавить в свою дневную рутину простые физические упражнения, держа тело на прямых руках. Сохраняя прямую линию от головы до пяток, положите руки на ширине плеч. Поднимите тело, опустите руки вниз. Медленно приседайте, задержитесь в этом положении на 30-60 секунд.
4. Скручивания. Лягте на спину и согните ноги в коленях. Поднимите плечи и голову, разведите ноги на ширину плеч, например, пытаясь дотянуться носом до колен. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.
Как часто нужно делать экспресс гимнастику для похудения
Для достижения результата рекомендуется делать упражнения каждый день, либо через день. Каждое упражнение нужно повторять 10-15 раз. Кроме того, но у вас нет времени на длительные занятия в спортзале? Вам поможет экспресс гимнастика для похудения! Это комплекс коротких упражнений, не требуется специальное оборудование. Начните с небольших нагрузок и постепенно увеличивайте их, вы можете выполнять упражнения даже без специальной одежды.
- Можно выполнять в любое время и в любом месте. Вы можете делать упражнения дома
Смотрите статьи по теме ЭКСПРЕСС ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: